- detikFood
Foto:.telegraph.uk Jakarta - Sereal merupakan menu sarapan yang paling praktis. Rasanya renyah-renyah gurih dan makin enak direndam dengan susu segar yang gurih. Sarapan ini ternyata mampu memberi pasaokan nutrisi dan bikin badan tetap sehat.
Jika ingin melewatkan hari yang berkualitas, mulailah untuk sarapan dengan asupan yang bergizi. Sarapan yang bergizi tak hanya memberi tambahan energi untuk aktivitas sehari-hari, tapi juga membantu mencegah terjadinya masalah kesehatan.
Baru-baru ini ssebuah studi menyebutkan bahwa, membiasakan diri untuk menyantap sereal dengan susu sebagai menu sarapan merupakan pilihan sehat yang baik. Tidak hanya untuk kesehatan tapi juga sebagai bahan bakar tubuh yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
Cobalah untuk mengkonsumsi semangkuk sereal dengan susu segar tawar. Sebab, menurut sebuah penelitian mereka yang makan sereal bercampur susu bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan berlemak.
Penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi Gibson Sigrid dan dilansir dalam buletin BNF Gizi ini, mengungkapkan bahwa sereal mengandung banyak sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya. Seperti serat, protein dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh.
Tim peneliti menganalisis sebanyak 12.068 catatan dari Survey Diet dan Nutrisi Nasional dengan mewawancarai satu persatu orang Inggris yang berusia 19-64 tahun mengenai menu kebiasaan sarapan mereka. Hasil yang didapat menunjukkan bahwa, satu dari lima orang dewasa tidak makan makanan padat pada saat sarapan.
Dari catatan yang didapat, ada sebanyak 45% orang yang sarapan tanpa sereal, 84% hanya mengkonusumsi teh atau kopi setiap pagi, 82% minum susu, 39% sereal, 33% makan roti, dan 14% mengkonsumsi buah sebagai menu utama yang banyak dipilih para wanita.
Para peneliti mempelajari dari apa yang mereka makan. Studi ini menemukan bahwa mereka yang makan sereal memiliki energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan mencegah rasa lemas saat siang atau menjelang sore hari.
Sereal merupakan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, protein, vitamin, mineral, kaya serat, dan rendah gula. Sereal saat sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa rasa rasa lemas. Tambahan susu tawar uga merupakan pilihan penting untuk menambah asupan kalsium pada tubuh.
Profesor Chirs Seal dari Newcastle University, anggota peneliti seperti dikutip Daily Express menyatakan: 'Ini merupakan bukti bahwa sarapan memiliki manfaat penting yang bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari, maka itu pilihlah menu sarapan kaya gizi dan nutrisi seperti sereal', ungkapnya.
'Orang yang sarapan dengan sereal umumnya akan terhindar dari ancaman kegemukan, lemak jenuh dan gula berlebih dibandingkan mereka yang mengkonsumsi asupan protein lebih banyak dan mikro nutrisi seperti zat besi, vitamin dan kalsium,' tambahnya.
(Odi/Odi)
Tutup
You are redirected to Facebook
You are redirected to Facebook
Sending your message
You are redirected to Lintas Berita
Sending your message
Post this to your WordPress blog:
Sending your message
Post this to your Blogger blog:
Sending your message
Sending your message
Share to your Yahoo Mail contacts
Sending your message
Sending your message
Import Your Yahoo Messenger contacts
Share to your Yahoo Messenger contacts
Sending your message
Import Your Google Talk contacts
Share to your Google Talk contacts
Sending your message
Import Your Live Messenger contacts
Share to your Live Messenger contacts
Sending your message
Redaksi: detikfood[at]detik.com
Informasi pemasangan iklan
hubungi email : iklan@detikfood.com ,
telepon 021-7941177 (ext.547 dan 609)
No comments:
Post a Comment