Odilia Winneke - detikFood
Foto: easysaladrecipes.com Jakarta - Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan benar? Untuk mencapai berat tubuh yang ideal tak perlu diet terlalu ketat. Makan aneka buah yang segar bisa membantu mengurangi berat badan lebih cepat.
Penulis buku 'TurboCharged: Accelerate Your Fat Burning Metabolism, Get Lean Fast and Leave Diet and Exercise Rules in the Dust' (BSH, 2011), Dian Griesel dan Tom Griesel, mengusulkan untuk makan buah saat diet. Mereka juga mengusulkan agar hanya makan buah dalam satu hari, buah bisa dimakan segar atau dibuat salad.
"Buah-buahan sering dibatasi konsumsinya jika sedang berdiet jika dibandingkan dengan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur dan keju. Buah memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan akan terus dilakukan penelitian yang lebih lanjut." ujar Griesels.
Tom mengatakan, “Buah yang dikelompokkan kedalam kategori 'karbohidrat' sering mendapat perlakuan yang tidak adil karena sering dihindari saat diet, padahal jika dihindari akan merugikan bagi kesehatan. Sepotong buah mengandung banyak nutrisi dan kandungan air yang alami sangat penting untuk tubuh.”
“Mungkin butuh waktu beberapa saat untuk melakukan penelitian lebih lanjut pada buah agar mendapatkan kembali dipercaya sebagai makanan yang sehat dan baik dimakan kapan saja, dan dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan nutrisi yang alami,” ujar Dian.
Kedua peneliti tersebut juga menyarankan, agar kita selalu menjaga kesehatan sendiri untuk makan salad buah saat sarapan, makan siang dan makan malam. Selain itu juga bisa mengganti menu camilan denagn buah potong yang segar.
Hal tersebut merupakan langkah sederhana untuk membantu meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Penelitian ini juga telah dicatat dalam Medical journal Nutrition and Cancer.
(Odi/Odi)
Install Aplikasi "Makan di Mana" GRATIS untuk smartphone Anda, di sini.Tutup
You are redirected to Facebook
You are redirected to Facebook
Sending your message
You are redirected to Lintas Berita
Sending your message
Post this to your WordPress blog:
Sending your message
Post this to your Blogger blog:
Sending your message
Sending your message
Share to your Yahoo Mail contacts
Sending your message
Sending your message
Import Your Yahoo Messenger contacts
Share to your Yahoo Messenger contacts
Sending your message
Import Your Google Talk contacts
Share to your Google Talk contacts
Sending your message
Import Your Live Messenger contacts
Share to your Live Messenger contacts
Sending your message
Redaksi: detikfood[at]detik.com
Informasi pemasangan iklan
hubungi email : sales[at]detik.com
No comments:
Post a Comment