Ivory Bakery's Address

Kami menyediakan roti murah berkualitas. Kami juga menerima pesanan untuk roti murah. Kami adalah supplier roti dari salah satu airline terbesar di Indonesia. Hubungi kami: Lisa Widjaja di 02168416986 atau 0214528707. Alamat kami di: Boulevard Raya QJ 1 no. 5, Kelapa Gading, Jakarta Utara.





Thursday, July 21, 2011

Ngemil Bisa Atasi Insomnia

Eka Septia Wulan - detikFood

Ngemil Bisa Atasi Insomnia
Foto: www.womansday.com Jakarta - Mengalami kesulitan tidur akhir-akhir ini? Terlalu letih dan pekerjaan yang bertumpuk dan mengganggu pikiran bisa jadi penyebabnya. Dengan cara sederhana gangguan tidur ini bisa diatasi dengan mudah.

Badan yang sangat lelah bisa membuat kita sulit tidur lebih cepat. Beban pekerjaan yang berat juga bisa jadi pemicu sulit tidur atau insomnia. Untuk mengatasi gangguan tidur ini, Anda bisa mulai memilih -milih jenis makanan secara cermat. Karena beberapa jenis makanan menjadi pemicu sulit tidur, seperti makanan dan minuman berikut ini:

Minuman Beralkohol
Beberapa penelitian memang menjelaskan kalau minuman beralkohol seperti wine bisa mengatasi masalah sulit tidur. Tapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, bisa membantu mengatasi insomnia. Anda bisa minum wine beberapa jam sebelum tidur , atau mencampur pada masakan. Apabila jumlahnya berlebihan, justru akan membuat otak Anda selalu dalam kondisi siaga.

Batasi Kafein
Sudah bukan rahasia lagi, kalau kafein sangat mempengaruhi kualitas tidur. Jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan minum kopi setiap hari, ada baiknya kurangi jumlahnya. Minumlah kopi di pagi hari saja agar di malam hari pengaruh kafein sudah tidak terlalu terasa. Perlu diingat, sumber kafein tidak hanya dari kopi saja. Teh dan dark chocolate juga mengandung kafein yang jumlahnya sama dengan satu cangkir kopi.

Ngemil Sebelum Tidur
Perut yang lapar bisa jadi sumber masalah sulit tidur. Karena itu, pilihlah makanan yang mengenyangkan namun tinggi serat seperti apel atau biskuit gandum. Cukup karbohidrat sebelum tidur memicu hormon serotonin dalam tubuh sehingga membuat Anda mengantuk.

(eka/Odi)


Tutup

You are redirected to Facebook

You are redirected to Facebook

loading Sending your message

You are redirected to Lintas Berita

loading Sending your message

Post this to your WordPress blog:


loading Sending your message

Post this to your Blogger blog:


loading Sending your message

loading Sending your message

Share to your Yahoo Mail contacts


loading Sending your message

loading Sending your message

Import Your Yahoo Messenger contacts


Share to your Yahoo Messenger contacts


loading Sending your message

Import Your Google Talk contacts


Share to your Google Talk contacts


loading Sending your message

Import Your Live Messenger contacts


Share to your Live Messenger contacts


loading Sending your message


Redaksi: detikfood[at]detik.com
Informasi pemasangan iklan
hubungi email : iklan@detikfood.com ,
telepon 021-7941177 (ext.547 dan 609)

View the original article here

No comments:

Post a Comment